www.portal-missia.ru

Просто выполняйте их каждый день - и будьте молодой и красивой!
Гладкая и упругая кожа, а также красивый цвет лица – результат не только тщательного ухода, но и здорового образа жизни. И по нашему лицу очень просто «прочитать», как много мы спим, что едим и сколько пьем. Попробуйте эти семь простых шагов, чтобы выглядеть прекрасно и свежо – в любом возрасте.
Ешьте овощи
Но не любые, а те, в которых много воды, и которые вашему организму будет проще переварить: зеленый салат, морковь, огурцы, фенхель, спаржу. Добавляйте к ним оливковое масло и лимонный сок (витамин С очень полезен для кожи) и ешьте каждый день – это вкусно, полезно и очень красиво.
Ешьте, как птичка
Не в том смысле, что мало, конечно же. Просто пусть в вашем рационе будет много злаков и орехов: естественные жиры, которыми богаты эти продукты, поддерживают выработку коллагена, который делает кожу упругой и здоровой. Кроме того, большинство орехов богаты Омега-3, которая просто необходима для здоровья и долголетия.
Пейте чай
Для красоты и молодости кожи жизненно необходимо поддерживать нужный баланс влаги – и лучше всего это делать с помощью чая. Черный чай с имбирем, отвары трав, зеленый чай с мятой – эти напитки тонизируют, наполняют энергией и поддерживают кожу красивой и сияющей.
Будьте активны
Спорт – это не только красивая фигура и здоровое тело, но и красивая кожа. Ведь активный образ жизни поддерживает нормальную работу пищеварительной системы (от которой в том числе зависит чистота кожи и цвет лица), сердца и сосудов, а значит обеспечивает нормальный приток крови к клеткам кожи и красивый румянец. Выберите любимый тип физической активности – и занимайтесь каждый день!
Выдыхайте
И в прямом смысле (глубокое дыхание помогает снять стресс, а также напитывает наш организм кислородом), и в переносном: нет ничего более пагубного для красоты и здоровья, чем постоянный стресс. Подберите наиболее подходящие для вас техники расслабления – медитации, йога, пешие прогулки – и старайтесь снимать стресс как можно скорее.
Высыпайтесь
Здоровый сон в темной прохладной комнате, который длится не менее восьми часов – это жизненная необходимость. Во сне организм обновляется (и в том числе регенерируют клетки кожи), «тестирует» возможные повреждения и устраняет их, «перезагружает» нервную систему – в общем делает все, чтобы мы просыпались здоровыми и красивыми. И не надо ему мешать!
Больше влаги!
Очищение и регулярное увлажнение, а также защита от солнца – тот обязательный минимум, который ваша кожа должна получать каждый день. Но с возрастом клетки активнее теряют влагу и намного медленнее ее восстанавливают. Им можно помочь с помощью массажа с использованием масел или масляных масок: делайте эти процедуры один раз в неделю, ложась спать – и вы очень быстро заметите разницу! Источник

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Zak2009

Интересное

Всего одна ошибка - и к вам уже обращаются по имени-отчеству. Неверный выбор прически способен прибавить лишний десяток лет. Разбираемся, что с ней может быть не так. Проблема №1: Волосы слишком длинные Волосы ниже лопаток плохо смотрятся на женщинах старше 40 лет. «Я называю это «1661», - говорит звездный стилист бренда Pantene Данило. – Женщина с длинными волосами со спины выглядит на 16 лет, а по лицу видно, что она пенсионного возраста». Самая выигрышная длина – по ключицу. «Стрижка, прикрывающая воротник и обрамляющая лицо, отвлекает внимание от шеи», - счита...